Yoga para todos

Yoga para todos

O YOGA SÁMKHYA É O YOGA AVANÇADO, MAS É GRADUADO PARA TODOS OS NÍVEIS DO DESENVOLVIMENTO, E É ADAPTADO A TODAS AS IDADES.

No Shánti Deva Áshrama - Centro do Yoga da Quinta do Anjo encontrará aulas do Yoga adaptadas aos vários grupos:

Yoga para crianças

A prática do Yoga desde a infância contribui para

  • Preservar e manter a flexibilidade, pureza, imaginação, criatividade e grande capacidade de aprendizagem que as crianças já possuem; 
  • Acrescentar: capacidade de concentração, crescimento saudável, respeitador e exponencial; 
  • Conferir forte base ética e moral de respeito por si, pelo próximo e pela envolvente humano cósmica e planetária; 
  • Preparar para o choque hormonal da adolescência de forma criativa e não traumática mas também para as alterações hormonais pontuais do dia a dia (agressividade, desafio, competição), mantendo sempre um emocional positivo.

Yoga para jovens

Aos Adultos e aos Jovens Estudantes

Yoga Sámkhya promove a saúde - é profiláctico - confere uma musculatura, e uma flexibilidade excepcionais, e uma boa forma e resistência invulgar, proporciona um elevado controlo gravítico e do movimento, fortalece uma coluna vertebral ergonómica, mantém um peso saudável, e uma silhueta adequada, acentua o peristaltismo, e a circulação de retorno, e estimula a acuidade visual, uns pulmões saudáveis, e a força da vontade, e desenvolve a capacidade de captar, aumentar e utilizar a energia de forma fulgurante, permitindo rapidíssimas recuperações físicas. 

Yoga Sámkhya combate fortemente o stress, proporciona um sono biológico nocturno da máxima qualidade, fortalece o sistema imunitário, estimula exponencialmente o aparelho endócrino, mantendo um constante pico hormonal de juventude, e a sensação de auto confiança e felicidade, evita depressões, fomenta o romper da solidão, ensina a manter umemocional positivo e altamente criativo, e recoloca o praticante na situação Natural semelhante à experimentada pós férias – retemperado e vigoroso. 

Yoga para adultos

Aos Adultos e aos Jovens Universitários

Aos Adultos e aos Jovens Universitários, o Yoga Sámkhya promove a saúde- é profiláctico - confere uma musculatura, e uma flexibilidade excepcionais, e uma boa forma e resistência invulgar, proporciona um elevado contrologravítico e do movimento, fortalece uma coluna vertebral ergonómica, mantém um peso saudável, e uma silhueta adequada, acentua o peristaltismo, e a circulação de retorno, e estimula a acuidade visual, uns pulmões saudáveis, e a força da vontade, e desenvolve a capacidade de captar, aumentar e utilizar a energia de forma fulgurante, permitindo rapidíssimas recuperações físicas. 

O Yoga Sámkhya combate fortemente o stress, proporciona um sono biológico nocturno da máxima qualidade, fortalece o sistema imunitário, estimula exponencialmente o aparelho endócrino, mantendo um constante pico hormonal de juventude, e a sensação de auto confiança e felicidade, evita depressões, fomenta o romper da solidão, ensina a manter um emocional positivo e altamente criativo, e recoloca o praticante na situação Natural semelhante à experimentada pós férias – retemperado e vigoroso. 

O Yoga Sámkhya aguça a sensibilidade artística, aumenta o desempenho profissional, melhora extraordinariamente o rendimento escolar, diminui o absentismo, optimiza as funcionalidades orgânicas, oxigena fortemente o cérebro, e a raiz dos cabelos, aguça os reflexos, e possibilita tomadas de decisão velozes e inspiradas em todas as circunstâncias. 

Yoga para seniores

A prática do Yoga na terceira idade

  • promove a saúde – é profiláctico,
  • combate o stress, proporciona um sono biológico nocturno de qualidade,
  • alonga os músculos motores e tonifica os esfíncteres (músculos em forma de anel),
  • trabalha as articulações,
  • treina a acuidade visual,
  • estimula a circulação de retorno,
  • ensina uma alimentação e uma vida mais saudável.
  • fortalece o sistema imunitário, estimula o aparelho hormonal / endócrino, estimula a sensação de auto confiança e felicidade,
  • fomenta o romper da solidão,
  • ensina a manter o emocional positivo, altamente criativo, evitando depressões, levando o praticante a conviver com o melhor de si.
  • O Yoga quando praticado durante anos suficientes, previne para as ante – e pós – andro e menopausas, e empurra a velhice senil para o final da existência.

Yoga para gestantes

O YOGA SÁMKHYA PROMOVE O BEM ESTAR DA MAMÃ E DO BEBÉ

O período de gestação é um processo saudável e natural e por isso deve ser vivido com serenidade. A futura mãe passa por alterações físicas, energéticas, químicas (hormonais) e emocionais, assemelhando-se à grande Mãe Natureza. Estas alterações produzem por vezes incómodos que podem acompanhar a gestante durante os nove meses de gestação, sem que se trate, na maioria dos casos, de verdadeiros problemas. O Yoga ajuda a evitar e controlar a maioria dos desconfortos típicos do período de gestação.

Aqui ficam alguns dos benefícios que o Yoga para gestantes proporciona: 

  • Fortalecimento muscular, ajudando-a a manter posições corretas mesmo com o aumento do peso
  • Alongamento e elasticidade dos músculos e tendões, em especial da zona pélvica mantendo a gestante saudável e preparando-a para o parto
  • Aumento da autoconfiança, tão importante na gestante
  • Os exercícios respiratórios ensinam a gestante a captar energia e a direcioná-la, diminuindo o seu cansaço, controlando os seus estados emocionais e mentais, energizando o seu bebé, e ajudando a manter uma relação mais próxima com este
  • O Yoganidrá – Técnicas de relaxamento físico, emocional e mental -  é um poderoso reparador físico, emocional e mental. Nos relaxamentos é estimulado o convívio entre os dois: mãe e bebé, reforçando os laços e preparando-os para os momentos futuros como o do nascimento
  • Mánasika - a mentalização e projeção da consciência, ensina a gestante a não deixar o seu futuro ao acaso, e a planear tudo com pormenor desde a conceção, passando pela gestação, pelo parto e até mesmo o pós Parto
  • Dhyána - a Meditação - o treino da atenção e da concentração contínua por longos períodos de tempo, é fundamental para que se concretize o que a gestante projeta para o parto e para o seu futuro bebé
  • A gestante que vocaliza Kírtana – sons extroversores, que canta constantemente, está sempre alegre, estável, segura e transmite essa estabilidade, alegria e vibração, para além do gosto pela música e pelo que é belo ser transmitido ao seu bebé
  • Ajuda a gestante a aumentar a sua capacidade de suportar situações difíceis de forma lúcida, rigorosa e sem stress

Pós Parto:

 A mãe deve recomeçar a praticar Yoga logo que o seu médico autorize após o parto pois o Yoga ajuda a recuperar o seu equilíbrio hormonal e a reencontrar a boa forma física, emocional e mental anterior à gestação, tornando-a mais forte e resistente à mudança de vida que agora começa.
 
 

 Nota:  Todos os professores que ministram estas aulas têm a Especialização do Yoga para Gestantes pela Confederação Portuguesa do Yoga, sob a orientação filosófica do G. Mestre do Yoga Jorge Veiga e Castro -  - H.H. Sat Guru Amrta Súryánanda Mahá Rája

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